בין ריכוז למיינדפולנס – סדנת איינגאר יוגה וויפאסנה בהנחיית ענבר ואיל שפרוני 23-24/3/2018

בתרגול של ריכוז שואפים להגיע למצב תודעה מסוים שבו תשומת הלב נשמרת בנקודה אחת, במיינדפולנס (או נוכחות) שמים לב לזרם של התחושות, הרגשות והמחשבות בפתיחות וקבלה. מיינדפולנס היא נוכחות ערה, סקרנית, קשובה ולא שיפוטית לכל מה שעולה בתודעה, רגע אחרי רגע.

ריכוז ומיינדפולנס הם שני נדבכים מתוך הדרך כפולת השמונה שאותה הורה הבודהה בדרך לשחרור מסבל.

בסדנה זו, שבה נשמור על שתיקה נאצלת, נתרגל ריכוז ומיינדפולנס באסנות (תנוחות יוגה), בישיבה, בהליכה ובאכילה.

על המנחים:

ענבר-

מטפלת בתנועה, מנחת תנועה אותנטית  ו-MBSR (מיינדפולנס).

מתרגלת איינגאר יוגה, והולכת בדרך הדהרמה והתרגול הבודהיסטי מעל לעשור.

מאמינה באפשרות לריפוי דרך פתיחת מרחב של הקשבה – פנימה והחוצה, ובעבודה עם איכויות של מיינדפולנס וחמלה גם בחיי היום יום ולא רק על "כרית המדיטציה".

איל-

לשיעור היוגה הראשון שלי הגעתי ב-1978 ומאז לא הפסקתי ללמוד ולתרגל יוגה… אני מורה בכיר לשיטת איינגאר; מלמד יוגה החל מ-1984 (יש לי גם תואר PhD במדעי המחשב ובעבר לימדתי במכללה). מאז 1988 אני נוסע לפונה אחת לשנתיים-שלוש כדי להעמיק בלימוד השיטה. ב-1995 הקמתי את המרכז לאיינגאר יוגה בזכרון-יעקב ושם אני מלמד יחד עם צוות של 5 מורים מוסמכים. תרגמתי שני ספרים של ב.ק.ס. איינגאר לעברית ("עץ היוגה" ו"אור על הפראנאיאמה") ואני כותב מאמרים וספרים על יוגה.

מחיר:

התשלום עבור הריטריט באמצעות דאנה –נדיבות הלב

עם דמי הרשמה של 100 ש״ח

להרשמה לחצו כאן

מספר המקומות מוגבל ל-20 איש

 

למידע נוסף:

mashivnefesh@gmail.com

משיב נפש 054-540-5047

מודעות פרסומת