נחליף לסירוגין בין תרגילי מדיטציה פורמליים אשר נלמדו בקורס: סריקת גוף, מדיטציית נשימה, מודעות פתוחה ותנועה מודעת, "לשבת כהר", תרגול מטה ועוד.
תהיה שיחת דהארמה- קשורה למשמעות העמוקה יותר של מיינדפולנס לחיינו- וזמן לארוחת צהריים ומנוחה.
במהלך יום התרגול תהיה ארוחת צהריים משותפת.
אתם מוזמנים להביא אתכם מנה טבעונית לחלוק עם שאר המשתתפים. זה משמח לחלוק אוכל עם אחרים ולאכול אוכל מגוון.
ההוראה מוצעת במסורת הדאנא, נדיבות הלב .
תהיה קופסת דאנה למשיב נפש ולמורה.
מנחה: סוזנה ואן קימנדה ילידת 1965, מורה מוסמכת במכון לתנועה, נשימה ומודעות בברלין משנת 1997. מנחה מוסמכת מטעם הבינ״ל להתמקדות בניו יורק. בוגרת התוכנית להכשרת מורי מיינדפולנס מכון מודע-הבינתחומי הרצליה ואוניברסיטת בנגור, בריטניה כיום מנהלת משיב נפש.
מרכז מדיטציה וריטריטים בכליל שבגליל המערבי 