לפעמים מועילה לנו תזכורת לעושר ולחופש של היותנו נוכחים באמת בחיינו!
כל בוגרי קורס MBSR ובמיוחד המשתתפים של קורסי MBSR קודמים במשיב מוזמנים להצטרף ליום תרגול מיינדפולנס בשתיקה של הקורס הנוכחי, בהנחיית סוזנה ון קימנדה.
נתרגל כמה סוגי מדיטציה פורמלית שלמדנו בקורס: סריקת גוף, נשימה, קשב פתוח, מיינדפולנס בתנועה, ישיבה כמו הר, מטא ועוד. תהיה שיחת דהרמה בנושא הקשר העמוק בין מיינדפולנס לחיינו, וכן זמן לארוחת צהריים ולהפסקות.
אם יהיה יום עם מזג אוויר נעים, ההליכה ואולי אף הישיבה יהיו בחוץ בטבע.
מומלץ להביא מנה צמחונית לארוחת צהריים לחלוק עם כולם, כרית ישיבה מועדפת, בגדים נוחים לאולם ונעלי הליכה.
תהיה תיבת דאנה (נתינה בנדיבות הלב) עבור משיב נפש ועבור המנחה.
מנחה: סוזנה ואן קימנדה
ילידת 1965, מורה מוסמכת במכון לתנועה, נשימה ומודעות בברלין משנת 1997. מנחה מוסמכת מטעם הבינ״ל להתמקדות .בניו יורק. בוגרת התוכנית להכשרת מורי מיינדפולנס מכון מודע-הבינתחומי הרצליה ואוניברסיטת בנגור, בריטניה
מרכז מדיטציה וריטריטים בכליל שבגליל המערבי 