קורס מבוא למדיטציית מיינדפולנס (ויפאסנה)

בהנחיית תגריד מוסא

8 מפגשים שבועיים 

החל מ- 01.09.16 יום חמישי בין השעות 18.30 – 20.30  מפגש אחרון ב20.10 

מדיטציית מיינדפולנס היא תרגול שעוזר לנו לפתח יכולת מנטאלית שמאפשרת לנו להתבונן בעצמנו, בנשימה ובגוף שלנו על מנת להתוודע לדברים שעולים בחושינו ומתרחשים בתוכנו ברגע ההווה : תחושות, רגשות, מחשבות, דפוסים ומניעים, שמפעילים אותנו, משפיעים עלינו ועל המציאות שלנו ועל הקשר שלנו עם עצמנו ועם זולתנו. התרגול חושף בפנינו את התגובות האוטומטיות והדפוסים הנוקשים שלנו המזיקים לנו ולאחרים, ומאפשר לנו לעכב אותם ולבחור ממקום של תובנה עמוקה יותר את הפעולה הנכונה והמדויקת. הדבר עוזר לנו לחיות את החיים שלנו מתוך מודעות עצמית, הבנה, קבלה, חמלה והכלה של הקשיים שלנו ושל האחרים ולבנות יחסים בריאים ויעילים יותר עם עצמנו ועם הזולת.

למידע נוסף והרשמה לחצו כאן